Buna dragi cititoare,
Aşa cum v-am promis în articolul trecut, azi revin cu mici sfaturi de energizare, utile atunci când avem o zi aglomerată la locul de muncă. Nu este deloc uşor să facem faţă zilnic programului încărcat şi orelor interminabile de muncă, stând concentrate în aceeaşi poziţie, uitând de cele mai multe ori să bem şi o gură de apă.
Insă există câteva metode simple care te vor ajuta să te relaxezi oricât de greu ar părea:
- O gură de aer – este mereu binevenită şi puţină vitamina D de la dragul nostru prieten, soarele. Este bine între programări să te ridici, să te dezmorţeşti şi să respiri adânc lângă o fereastră deschisă, adună-ţi gândurile şi întoarce-te cu mintea proaspătă. Astfel îţi vei oxigena creierul şi te vei focusa pe următorul client.
- Ceaiul verde – este o băutură de energie atunci când ai nevoie de puţin timp pentru tine. În loc de, încă o cafea, profita de mirosul plăcut şi calmant al ceaiului verde. Acesta conţine L-teanină, care s-a dovedit că reduce furia.
- Mediul de lucru ordonat – este un factor esenţial pentru a menţine un echilibru când lucrurile devin mai agitate. Dacă în jurul tău este dezordine, aceasta ar putea fi una din cauzele care îţi induc starea de stres. Lucrează într-un mediu plăcut şi nivelul de productivitate va creşte vizibil.
- Masaj – Cuvântul magic nu-i aşa? Toate visam la acea pauză ca în poveşti, dar pentru a recrea doar un pic acea senzaţie de bine masează-ţi ferm mâinile una de cealaltă. Acest gest poate atenua stresul şi pot restabili sentimentul de calm. Te poţi juca aici şi cu o cremă, cu parfum de trandafiri, sau ce mai ai uitat prin poşetă.
- Meditează – 5 minute de pace şi linişte pot face diferenţa. Tuturor ni se întâmplă uneori, după ore întregi de muncă să visăm cu ochii deschişi la concediu şi chiar să tresărim când simţim briza mării. Acordă-ţi aceste momente de relaxare în care grijile ţi se risipesc şi te vei simţi mult mai împăcată şi dornică de a continua.
- Dulce – Şi aşa că de final vă împărtăşesc micul meu secret; o bucăţică de ciocolată neagră chiar poate face minuni într-o zi aglomerată. Nu spune nimic doar savureaz-o!
Bucură-te de viaţă şi fă orice te face fericită!
Îmbrăţişări – AI –
