Ore în şir de muncă, tic-tac timpul zboară, ne place ceea ce facem şi uităm de pauze…oboseala vine, ne aşteaptă după colţ. Va suna cunoscut acest scenariu, ca lash stilist suprasolicitarea ochilor duce la oboseală şi de aceea este important să avem grijă de ochii noştrii frumoşi.
Fiecare technician s-a înfruntat cu această problemă, nu este uşor să rezişti ore la rând cu privirea concentrată într-un punct. La fel ca orice muşchi şi cei oculari obosesc dacă îi utilizăm intensiv. Astfel exerciţiile de relaxare oculară ar trebui să facă parte din rutina voastră zilnică, la fel ca înaite de orice sesiune de sport la sala de fitness, este necesară încălzirea.
Cum putem face acest lucru, vă întrebaţi? Răspunsul…intre programări fă-ţi timp de câteva exerciţii de relaxare.
Vă propun tehnica “SCHIMB” – ce se transpune în 6 exerciţii haioase dar foarte eficiente de făcut înainte de orele de lucru şi astfel schimbam starea de oboseala cu cea de odihnă:
- STÂNGA – DREAPTA: uită-te spre stânga pentru 3 secunde apoi mută privirea spre dreapta tot 3 secunde, Repetă de 3 ori.
- CERCURI ŞI COLŢURI: roteşte-ţi globul ocular de 3 ori spre dreapta şi apoi de 3 ori spre stânga. Clipeşte de câteva ori pentru a te relaxa. Priveste in coltul de sus stanga pentru 3 secunde, apoi in dreapta pentru 3 secunde, de 3 ori.
- H-INALTIME (SUS-JOS): priveşte în sus pentru 3 secunde, acum priveşte în jos 3 secunde. Repetă de 3 ori.
- ÎNTUNERIC: închide ochii şi ţine-i aşa strâns timp de 10 secunde apoi eliberează-i
- MIRAT: deschide ochii larg ca şi cum te-ai mira şi menţine această privire tot pentru 10 secunde. Clipeşte repede de câteva ori pentru a te relaxa.
- BUCURĂ-TE ai terminat cu success şedinţa de exerciţii!!
Urmând această tehnică simplă timp 2 minute pe zi vei vedea diferenţele.
Până data viitoare ai grijă de tine şi de ochii tăi draga mea.
-AI-
